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【八極拳協會-花蓮教練場】花蓮伏濤武道館

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練習兒童武術及防身術的必要

日期： 10月 09, 2018

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八大勢簡介(金剛八式)

在劉師爺所傳授的武藝中，八大式是少為人知的一套拳，或是聽過但是沒看過。它放在八極拳訓練的最後階段，名稱依序是： 1. 降龍 2. 伏虎 3. 探馬 4. 虎抱 5. 圈捶式 6. 爬山手 7.雙劈掌 8. 衝捶式式式之間兩兩互相呼應，又可分類為內與外，及體與用。這一套拳的由來，創造者為清末武術家李瑞東先生。原始名稱應為金剛八式，不知因何緣故 ( 有說為欣賞，也有說為換藝 ) ，李瑞東將金剛八式傳給李書文。於是，八極拳開始有了這個拳套的傳承，在大陸八極拳各系稱為金剛八式，而台灣則稱為八大勢 ( 式 ) ，目前在網路上仍可以看到李瑞東的傳人所演示的金剛八式，和目前八極拳各系所演繹的金剛八式和原來的已有明顯的不同了！但是，約略仍可辨認出兩者之間的關聯性。影片一:李瑞東所傳的金剛八式影片二:霍式八極拳的金剛八式

八卦掌之八母掌

八母掌即是在手腳的練習內容大致固定基礎下 , 再搭配特定的動作,練習不同的肌肉群或經絡而形成,又可分為內四掌 : 心 . 肝 . 肺 . 腎 , 外四掌 : 頭 . 背 . 腰 . 腹等八種姿勢.八母掌又配八種步法,若以養身為主的人可以不必細究,將姿勢做對即可. 其中個人認為八母掌並非完全以養生的目的為入手 , 而是以八卦掌技擊上所需使用的肌肉群為入手! 八母掌在這體系也是練習公轉的開始! 另外, 八母掌暗合八卦卦象的部分,不知是湊巧還是刻意安排,其中陰陽爻的排列也暗示了身體虛實的部位,值得再細究! 茲將個人的看法編排如下表,以提供參考: 乾三連（ ☰ ），坤六斷（ ☷ ）；震仰盂（ ☳ ），艮覆碗（ ☶ ）；離中虛（ ☲ ），坎中滿（ ☵ ）；兌上缺（ ☱ ），巽下斷（ ☴ ）

宮式八卦掌法述略----徐紀(轉貼自網路)

以下內容是刊載在台灣武林雜誌的文章 , 作者為武壇 - 徐紀老師部分內容已經略去 , 轉載過來提供參考 ! 請自行參考取用宮式八卦掌法述略乾、師承略坎、得藝略艮、基本練腿之部 —— 站樁：分為前丁字，扣步；與後丁字、擺步兩法。各有天地人（上中下，高平低。）三盤。撐掌、擰身；神要起，氣要沈。雖說是練腿，而八卦掌之全體大要，無不於此發其軔，是極緊要的不二法門。其同時，丹田吐納之內氣，也必須逐步調入，一同進功。踩步：所踩的，是扣擺二步。所踏的，是三角形 —— 三步一周，與四方形 —— 四步一周兩種；而各皆有高平低三盤。一步一停，數息練功；停夠再踩，踩定再行 …… 對於周身的扭轉、開合、張弛，要求嚴格。劉雲樵老師極其強調這一步功法，而我個人孤陋的經驗中，卻未聞其他八卦派系，有類似的鍛練。深信：一定各有不同之妙法。只是，技不輕泄於外人吧！？設若吾人「十五二十」練八卦，則直線日常之行走，至少已走了十五六年，習性甚深。驟然命其走圈，如何能夠！？必然艱困，且亦難走好。而踩步便是由直入弧的調適之方，其目的在：調整關節、筋肉；訓練神經、感應。特別對於腰跨，是不可或缺的一道功序。走圈

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