如何強化兒童的注意力

【如何強化兒童的注意力】

『注意力』簡單說就是將不重要的訊息排除在外，將重要的訊息篩選進入大腦。而良好的注意力不只是將注意力專注於某一件事務上而已，除了能將注意力調控『聚焦』在某事務上，還要能將注意力從舊事務『抽離』，以及『移轉』到新的事務上。這種注意力的調控能力是可以藉著後天的訓練改進的。

而注意力的運作分別是靠大腦的三個部份來控制的，分別是『警覺性網絡』、『導向性網絡』、及『執行性網絡』。

例如，一個小孩到便利商店後發現了玩具區，於是興高采烈全神貫注在把弄玩具(警覺性)，連媽媽的呼喚，小孩都置若罔聞。這時，媽媽提醒小孩賣場的另一區有好玩的電玩，於是小孩終於回過精神要到電玩區(導向性)。當小孩到電玩區後，如何很快的找到他要完的電玩，這就是屬於執行網絡的功能了。

根據醫學的研究，小朋友若有注意力不佳的問題，其實是可透過運動而改善的。只要執行的運動時間夠久，動作強度夠，就會產生促進大腦發展的效果。

注意力的運作分別是靠大腦的三個部份來控制的，分別是『警覺性網絡』、『導向性網絡』、及『執行性網絡』。而這些是可以藉著後天的訓練改進的，尤其是運動。

而武術運動裡的『套路練習』『基本功』『健身術』，可以提升心肺功能循環及大腦血液氧氣供給量，進而提升兒童的注意力清醒及警覺性。

『閃躲、手法、擒拿…』則可以增加孩子注意力的靈敏度。

而『招式練習』『對練』可以增加孩子的專注性及注意力的控制。

參考書目:詹元碩先生所著『每天15分鐘，動出孩子的專注力』

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