2024年全球前10大健身趨勢

 【2024年全球前10大健身趨勢】資料來源:健身工廠網站

美國運動醫學學院 (ACSM) 最近發布了其「2024 ACSM 全球健身趨勢」調查，提供了健康和健身行業即將到來的趨勢洞察。以下就是 2024 年全球前 10 大健身趨勢！

1.穿戴裝置  2.職場健康 3.銀髮族健身計劃4.減重運動

5.對合格運動專業人員（QEPs）的報銷6.雇用認證運動專業人員

7.運動相關行動 App 8.運動與心理健康9.青少年運動10.私人教練

 

其中，引起我關注的有；

＊職場健康：沒有健康的身體，所有的功成名就只是假象。台灣是個繁忙的社會，過勞死事件頻傳，如何在工作與生活中取得平衡，我想固定的運動習慣佔著關鍵的角色。

＊銀髮族健身計劃：不只國外，台灣也逐漸地走入老年化，定期的有氧和增強肌肉的體育活動可以讓老年人維持獨立和生活的品質。不過，台灣在這方面尚未能積極認識老年化所帶來的問題。

＊減重運動：定期運動在改善代謝功能和減少體脂方面的作用，以及和肥胖及其相關疾病的上升趨勢。

＊運動與心理健康：運動可以改善心理健康、自我認知和情緒控管。根據專家研究顯示，能讓心跳加速一段時間的持久性有氧運動對促進大腦效果血液循環最好，比如跑步、騎自行車和游泳。阻力訓練也有好處，可以讓血液流向四肢，也能增加肌肉量。

＊青少年運動：這個年齡的年輕朋友最容易被忽視，因為在這時期學業壓力最大，卻也是身體面臨青春期的時候，情緒、體力、壓力均處於難以調適的狀態。適當的運動有助於少年的健康：減少焦慮、產生愉悅感、提升思考、專注度、記憶能力、執行功能、認知功能等等。

 

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