小八極拳簡介

小八極是八極拳的第一套拳,也是我個人最喜歡的一套拳!

在八極拳述要中: 小八極奠其基,大八極肆其術,而六大開極其藝,已經點明了這套拳的階段重要性.

個人覺得這套拳最重要的練習目的在於獲得剛勁,而剛勁又和身體結構,對稱,沉墜有關,所以小八極的練習要講究撐張,沉墜,穩重及勻稱.在武壇雜誌中也有點出若干練法,”提肚縮臀,用以蓄含內力,發勁猛脆….””拳路注重明勁…..每字一吐納,手腳各一緊一扣””全身鬆開不用力,默數頭肩肘手尾胯膝足”….等,大家可自行參閱.

小八極拳譜

分古譜名、學名、歌訣、字訣四部份，歌訣的前四字即學名，以下僅錄歌訣，學名不再重複

1. 預備式          英雄獨立顧蒼茫     立

2. 抱肘、蹲步雙伸     手擎乾坤意氣揚     蹲

3. 左右蹬腳、右頂膝   白馬獻蹄迅如電     踢

4. 右獻肘          黑熊盤肘不用忙     頂

5. 黑虎偷心        開弓射雁穿雲箭     掙

6. 蟒蛇纏身        猛虎負嵎勢更狂     掙

7. 白鶴亮翅(一)       金豹露爪迎胸取     趕

8. 白鶴亮翅(二)       倚馬問路好還鄉     問

9. 挫步托掌        天王托塔乾坤定     撐

10. 蹲式穿掌        關羽觀書雄萬夫     撐

11. 垂臂避襠        黃熊拂掌護得緊     削

12. 連環捶(一)弓式探掌 倚馬問路識前途     問

13. 連環捶(二)馬式衝拳 流星趕月人不見     衝

14. 頂心肘(一)         魁星執筆把毫濡     待

15. 頂心肘(二)         黑熊盤肘頂心式     頂

16. 馬式雙栽捶         千斤墜地命嗚呼     墜

17. 右大纏          餓虎撲食風雲急     採

18. 馬式左崩捶         黑熊闖林草莽中     弸

19. 拗步右拳        流星趕月去如箭     衝

20. 右臂小纏        毒蛇纏腕敵勢窮     纏

21. 拗步右拳        黑虎偷心連手進     撞

22. 馬式左捶        開弓射雁向秋風     衝

23. 弓步撩捶        仙人撩衣回身計     撩

24. 左臂纏絲        毒蛇纏腕定奏功     纏

25. 弓步左捶        黑虎偷心敵難擋     撞

26. 迎面掌          倚馬問路下雕鞍     問

27. 捨身下式        美人拾履抄下手     掛

28. 白鶴沖天        玉燕投懷敵膽寒     撐

29. 金雞獨立        白猿回首等來意     待

30. 金雞抖翎(一)       黑熊闖林躲亦難     頂

31. 金雞抖翎(二)       獅子抖毛天地動     抖

32. 左撐掌          美人紉針仔細攢     穿

33. 掛塌            懶虎伸腰魂魄散     蹬

34. 退步挑肘        關羽觀書寸心丹     撐

35. 抱肘            羅漢捧腹心神歛     定

36. 收式            英雄獨立勢法定     立