劈掛掌基本練習概述

           劈掛掌在八極拳的訓練過程中,佔了極重要的地位,但是在練拳過程中比較少被拿來當成主要科目訓練,通常是以輔佐八極為主,淺嚐即止。經過幾年的習練,個人覺得劈掛也是可以像八極、螳螂拳一樣的自成一個學科。

在指導學弟妹們練拳的時候,個人對劈掛有了一些自己的看法,提供給各位參考:

   一. 在本校所傳習的內容裡.拳套內幾乎沒有握拳的狀況出現

   二. 在所有的招式中僅有撐掌走直線,其餘皆以立圓,平圓及斜立圓的方式前進,代表它是避實擊虛的拳法

   三. 練劈掛對敵時,必須是雙手垂掛肩旁,或是展開,方能順利運用；若是握拳於胸前則難以施展,所以起式的目的是在鬆肩

   四. 在象形上,除鷹翅蛇腰外,似乎應該還有猿形(待考)

   五. 劈掛四路每一路前加上抄,更容易運用

原有的基礎訓練如下簡述 :

   一.通臂五力:冷、彈、快、脆、硬

   二.吞吐,開闔,擰轉,起伏,中心軸的概念

   三.基本動作:雙劈,雙抱,摔拍,擺臂扭腰,掄,抄等

   四.練劈掛時應單獨練習,暫時拋棄其他拳術,才不會混淆

   五.練習時步法盡量要輕靈,以不拖出聲為標準

   六.肢體運用上重在大部位及大塊肌肉的運用,如上臂,大腿及軀幹的運用,若是一味追求掌形,則失去其味道

拳套內容:

    一. 劈掛一趟

    二. 劈掛二趟

    三.劈掛四路(十六字訣)

       第一路:抄,掛,劈,挑    第二路:採,捉,砍,抱

       第三路:推,探,撐,按    第四路:挒,削,折,靠

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附錄:摘錄書籍中可參考的部分
    ※除正五力外,通臂拳還得求反五力:柔、縮、綿、伸、軟

    ※正五力非似咬牙,拳筋外膨之力,係都在柔和中求之,如此求力,則力不僵於臂中,不滯於身中…..
    ※習練通臂拳都必須做到摘肩掉胯的程度,「摘肩」目的在求肩胛骨節柔活…….. 「掉胯」是柔活軀幹與兩股間的髀關節….
    ※脊骨力發自脊柱,達到神經末梢(手指),只要脊骨力求到妙境,身體四肢處處都是脊骨發出的冷彈之力,只要脊骨一抖,如同電流立刻而至……..
    ※鞭桿就是腰,鞭梢即是手,鞭把是兩腳
    ※通臂即是兩臂相通
    ※通臂拳發勁,非硬濁之勁,也非頂撞之勁,因通臂發勁講圓形之勁…..
    ※呼吸要自然,求力要鬆柔……身如車軸,腰如鞭杆,手如鞭梢,力發整足….
    ※八極拳歌訣劈掛部分:
劈掛之勁暢，劈掛之勢悠，劈掛之工架舒坦。

劈掛一舉，本腰為根。劈掛之功、以暢達為有得。
劈掛尤可遐舉遙擊。劈掛之掌，似薄刃輕刀，矯捷難禦。

劈掛似甩頭一子、常用以突襲偷擊。 

劈掛守來融八極，它又能長短肆應，敵手無由得隙。

劈掛之拍打、在錘鍊內膜。劈掛之拍打功到，可以免我受傷。

劈掛似鷹之搏翼，似蛇之掉尾。劈掛如趙孟頫真蹟，風流條暢，連翩多姿。

劈掛如劇中老末，上者多清發激越之致。

習劈掛之意味，便捷多於呆滯。劈掛便捷，尤最忌輕艷，劈掛似鷹之峻切。

劈掛擅迂迴之計，劈掛要打得手手賽蛺蝶翻飛。

劈掛是柔裏調剛。劈掛之功到，每具猿臂蛇腰之致。

劈掛若祁寒嚴冬，凌凜慄心。

劈掛一舉，其態若暴雨飆風，劈掛則用掌如拳。

劈掛之趨，多先綑而再鎖，劈掛擅應人攻。

劈掛則鷹翅蛇腰，擊如鷹而轉如蛇。

劈掛之蓄勁在我，則開胸舒臂，靈腰鬆肩，如剪之張股，如齦之啟牙，突如其闔，人焉所當。

劈掛一掌劈盡，尚不仆敵，則彈臂欺身，逕以此掌反振摧之。

劈掛之流通，所以極肆其藝。