八極拳碾步,用腳尖的理由

【八極拳碾步,用腳尖的理由】

碾步是八極拳極為重要又基礎的步法，在劉師爺所著的八極拳一書中寫到：

『碾步是在著地之時，以腳掌用力，腳跟外旋，用的是胯勁。』

那麼到底是用腳根，或用腳尖，大家各有所執，以下是我個人所堅持的理由：

1.碾步的目的在於取得由腰胯旋轉的磨盤勁或輾勁，動作上由腳尖觸地的瞬間，開始帶動腰胯的旋轉，再行於上半身而成，一氣喝成。若由腳根觸地旋轉，重心必由後腳推送至腳根，再由腳根到腳掌。一來重心轉換2次的時間差，增加了行拳的速度；二來因為無法一氣喝成,產生分力,而影響整勁的效果。

2.上步的距離：八極拳提籠換步上步的距離大，若以腳根先觸地，腳跟並不如腳尖靈敏，轉動不易，不容易借到地面的反作用力，較不易產生輾勁的效果。

3.就對敵而言，踏步向前進擊時，若遇阻礙需後退，則腳尖比較容易移轉重心，腳跟較為不容易。由生物界觀察也可以發現，跑的較快的生物,腳跟幾乎是退化的，例如豹、馬之類皆是。

4.基本上碾步、搓步、磨盤步都是一個輾勁(腰胯勁),只是形式上(單腳,雙腳,及併步)的差別而已!

反觀不容易用腳尖的原因如以下探討：

1.和正常行走不同，人走路都是用腳根觸地。自然向前的步子，不自覺就會以腳根觸地為習慣。

2.不懂每種拳派都有不同的理論依據及技巧，只想以簡馭繁，或拳理都是相通的論述來涵蓋所學，當然不容易體認差異之處。

3.依人不依法，練拳容易，改拳難！練拳既久，習慣一養成改之當然不易，有時間的人可上網搜尋碾步的影片，有打完不穩的,也有只用向前踩踏不用腰胯的…等。不管正面或反面的都值得我們思索參考。

以上只是個人體悟,回應社員所問的問題!