蝟縮勢及碾步

【蝟縮式】:

八極應敵的姿勢裡有所謂的『三尖對』及『蝟縮式』兩原則。「三尖對』大家比較熟知，而「蝟縮勢」則是大家比較不熟悉的。

八極拳述要裡提到:蝟縮勢為應敵之時，「蜷曲了身子，求低、求小的備戰姿勢」。然而各人認為在行進過程、蓄勁狀態也都要有蝟縮才是。

八極拳協會資深教練葉啟立教練認為『蝟縮勢』乃『利用收縮的狀態以減少旋轉半徑，在用力對稱下側身偏進。用時有上下壓縮、左右壓縮及脊椎彎曲等。』而銜接在『蝟縮勢』後面的為『身法一片』。

平常的練習，要透過有意識的實地操作，讓『三尖對』及『蝟縮勢』能夠落實在動作的實作上才是。

【碾步】
『「蹍步」者，即以腳往前踏在地面上時，腳掌靠腰身之力同時在地面上一「蹍」謂之。(師爺所著碾步與磨步) 』

『碾』在字典的字義是：1.用於滾壓和研磨的工具2.滾壓；研磨3.車磨玉石。

我們也可以用磨豆的石磨來相比喻：

『石磨』是一種由2個圓柱石頭，用砂岩硺磨成，把米、麥、豆等糧食加工磨成粉末。就作用而言，有兩項因子，一個是兩塊石頭之間的碾壓過程；另一個則是石柱本身的重力。

施做碾步時，透過反覆練習，如何讓前進觸地的腳所產生的反作用力，轉為可用的合力，是相當重要的關鍵。

(圖片擷取自網路)