八極拳常見的誤解

 

【八極拳常見的誤解之一】

八極拳很慢、很笨重？這是很多人的既定印象，大學時我也曾這麼認為。

有一次，趁 曾老師到宿舍時，詢問：「為何八極拳的速度很慢？」

老師當時做了幾下「捅捶」，並反問我「這樣會慢嗎？」

老實說，我當時似懂非懂，或許連問的問題都不夠精確。

1.八極拳的表演形象，節奏明確，雄壯威武，所以易給人厚重的形象

2.「踱步」的鬆沉只是初步練法，殊不知「跺步」是為了發勁快速，過於追求沉、求重，就真的流於沉重了。

3.「小八極」多是半步進，而「大八極」多是上步進。對敵時，可以半步進而不用，偏要用「提籠換步」，反應時間過長，相對於他人的節奏就是慢。對的東西用錯時機還是錯。

4.「竄味」，八極拳參到不該參的技術，導致變慢了。

所有的武術在應用上，最終都是要求快、求速度的，所以在練習階段一定是快慢交替的。你不能寄望只有「慢練」，在應用時反應會變快，如果這是對的，那所有跑百米的人都去練慢跑就好了。

以上所說囿限於個人經驗，相信有更多資深教練說的比我更具體，請大家多向自己的教練請益。

 

【八極拳常見的誤解之二】

練八極拳膝蓋容易受傷？相信這是練過八極拳的人都懷疑過的問題。根據多年的經驗，我認為問題有下列幾種：

1.跺步時，另一隻腳還在後方地面。

2.跺前腳，慢跑裡的「中線理論」就可以證明超出身體重心外落地，是容易傷膝的，大家可以估狗，就不再贅述。

3.為了表演、比賽而刻意跺，這很常見。

4.跺步的次數超過能力負荷，走路走太久都會「鐵腿」了，更何況是「跺步」。

5.蹲馬步時，膝蓋刻意往前壓，而且太迷信要蹲久才有功夫。網路上號稱蹲3小時的一堆，連8小時都有人說。醫學上，久坐不動對關節、筋膜及肌肉是有傷害的，那久站不動不也一樣嗎！

6.操練後該休息不休息，身體未得到適當恢復。 

以上所說囿限於個人經驗，相信有更多資深教練說的比我更具體，請大家多向自己的教練請益。

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