八母掌的探討

從硬掌開始

   我們的八卦系統慣稱練的是硬掌,嘗從教練處聽過,是因為坐腕的關係!

   我想若只認定坐腕即是硬掌,又流於以偏概全.而後在閱覽相關資料時發現,八卦的樁步,手掌是以坐腕立掌姿勢施作(如圖1),個人嘗試練習後發現,透過固定手腕,肘,肩容易體會到可以讓手臂,肩背,腰腿的肌肉群產生連動貫串,進而完成整個身體的結構(如圖2),所以我想硬掌的定義可能是在結構,特徵是在坐腕,故以是名.

而由硬掌來看八母掌,會發現坐腕所需用到的肌肉群(屈指肌,屈腕肌,伸指肌,伸腕肌,伸拇肌…等),八母掌幾乎都會用到;也就是每一掌都是硬掌

   而腳腿若以單純擺扣步,其所動用到的肌肉群有臀大肌,股四頭肌, 股內外廣肌,骨直肌,膕旁肌,腓骨肌,脛前肌,….等等,相信若再配上八種不一樣的步法,所動用的肌肉群應有不同的區別之處,這些有心者可以再作細究.

   八母掌即是在手腳的練習內容大致固定基礎下(因為手腳重複練習所以也可看出其對掌及步的重視程度),再搭配特定練習的肌肉群或經絡而形成內四掌:心.肝.肺.腎,外四掌:頭.背.腰.腹等八種姿勢

另外,個人認為八母掌並非以養生的目的為入手(可能是因應當時社會背景附會而成),而是以八卦掌技擊上所需使用的肌肉群為入手.例如練心(鷂子鑽天),心臟為了維持自律的跳動,其細胞具有獨特的自律性,怎可能讓我們用外在力量去改變它.

所以由此可知,練內臟的部位並非是直接訓練該內臟.個人推敲極有可能是一.經絡巡行的路線,二.或是某特定的肌肉群.三.以動作直接比擬易經的卦象(經絡巡行路線我認為極有可能是附會而成的,例如一個手掌的擰轉,通過手臂的就有六條經脈,要如何標明是巡行哪條經絡呢?身體亦同)

個人依據八母掌的姿勢,推敲其使用的部位如下:

一.頭---獅子張口:胸鎖乳突肌,頭最長肌,頭夾肌,提肩胛肌,斜方肌….等

二.背---黑虎作洞:斜方肌,前踞肌,胸大肌,豎脊肌,擴背肌…..等

三.腰---大鵬展翅:擴背肌,胸大肌,豎脊肌,腹外斜肌,斜方肌…..等

四.腹---麒麟吐書:腹直肌,腹外斜肌,內肋間肌,擴大肌,腹橫肌….等

五.心---鷂子鑽天:擴背肌,菱形肌,肩胛下肌,豎脊肌,內肋間肌,胸大肌或心經,心包經….等

六.肝---青龍飛昇:擴背肌,斜方肌,菱形肌,肩胛下肌,或肝經…等

七.肺:白猿獻果---斜方肌,脊下肌,小圓肌,大圓肌,擴背肌,前踞肌,或肺經….等

八.腎---白蛇伏草:伸脊肌,髂腰肌,擴背肌,斜方肌或腎經….等

 

  八母掌的練習,最終要像裹滾鑽掙一樣,將練習成果用在招式動作上,才會有意義.練習時當然也可以增加重量訓練以符合自己所需.八卦掌的學問實在不容易理解,個人思考許久,所得僅些許而已,若再揉雜了養生,卦理,恐怕這一門學問最終仍是看不到真正的一面.

ps:以下劉師爺照片擷取自網路

 

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