以肺為宗

讀完這本書後,真心覺得八極健身術,養氣還原,氣血滾滾...等中國傳統的健身術養生法,真是養肺的好主意!從書中摘要可知:

1.造成我們體質,血液酸化的罪魁禍首,其實是大量在身體堆積,排不出去的二氧化碳

2.人的老化,最明顯的就是二氧化碳排不出去,其主要原因是肺的功能退化,以及不能呼吸足夠的氧氣,所以沒有能力將二氧化碳排出去

3.肺是體內排碳最重要管道,其次是腎臟,骨骼是中和減碳最後預備隊

而改善上述情況的方式作者的建議是:

1.日常保養肺部運動處方
˙養肺運動①【君】抓捏按摩心臟的吊帶
˙養肺運動②【臣】活化肺尖，排除肺上部廢氣
˙養肺運動③【佐】海豚式甩手功或大步走路
˙養肺運動④【使】輕輕拍打按摩肺上部

2.餐桌上的科學飲食處方
˙減碳飲食① 多吃油，少吃蛋白質
˙減碳飲食② 多吃菜，少吃飯
˙減碳飲食③ 改變食物分配比例
˙減碳飲食④ 2+4，正確飲食保健康

其餘內容請參考王唯工所住的以肺唯宗