白猿獻果-練肺

【白猿獻果-練肺】

在氣的樂章-運動生理學一章提到如何改善血液的循環，『基本原則是在身體局部製造一個像心臟的結構，在局部緊一緊、鬆一鬆，等於製造一個會吸的幫浦，血本來到不了這裡，現在就會硬被吸進來。』

這一觀點來看萇氏武技全書的陰陽入扶論就容易理解了，「俯勢為陰勢確是入陽氣益督脈」因為腹部緊背部鬆，氣血流向背部所致。而「仰勢為陽勢確是入陰氣益任脈」因為背部緊腹部鬆，氣血流向腹部所致。

因此我們就可以知道健身術、瑜珈、導引的操作概念，就是透過身體做不同體位的屈伸拉撐,在身體產生局部的鬆緊狀態,進而有益於局部的血液循環,比如八極健身術第一動抬臂繞環手上抬暢胸，促進血液流向胸部，他的目的就是練肺及肩胛；而第二動擺臂扭腰就是在練腰腎及腰椎…..以此類推各動均有不同的養生意義。

再以白猿獻果為例(如附圖)，此動作練肺，原因為何？藉由控制胸腔的形狀,讓胸腔的體積產生不同的變化,以達到練肺的目的！

以上為個人淺見提供參考!