八卦掌-八母掌的用法範例

八卦掌-八母掌的用法範例

八母掌的練法是在手腳的動作大致固定基礎下，練習不同的肌肉群或經絡而形成。又可分為內四掌：心、肝、肺、腎；外四掌：頭、背、腰、腹等八種姿勢。八母掌又配八種步法、若以養身為主的人可以不必細究，將姿勢做對即可。

個人覺得八母掌是練習公轉的開始！因為以固定的姿勢練習,所以有時會覺得相當乏味。

易經有簡易、變易、不易的說法，『變』又是八卦掌的特色之一,所以我嘗試將母掌，編入用法，除了認識用法外，也可作為應用對練的初步練習。如此可以增加母掌練習的趣味！

以下茲就鷂子鑽天、青龍飛升、白猿獻果三式做示範：