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【八極拳協會-花蓮教練場】花蓮伏濤武道館

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練習兒童武術及防身術的必要

日期： 10月 09, 2018

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八大勢簡介(金剛八式)

在劉師爺所傳授的武藝中，八大式是少為人知的一套拳，或是聽過但是沒看過。它放在八極拳訓練的最後階段，名稱依序是： 1. 降龍 2. 伏虎 3. 探馬 4. 虎抱 5. 圈捶式 6. 爬山手 7.雙劈掌 8. 衝捶式式式之間兩兩互相呼應，又可分類為內與外，及體與用。這一套拳的由來，創造者為清末武術家李瑞東先生。原始名稱應為金剛八式，不知因何緣故 ( 有說為欣賞，也有說為換藝 ) ，李瑞東將金剛八式傳給李書文。於是，八極拳開始有了這個拳套的傳承，在大陸八極拳各系稱為金剛八式，而台灣則稱為八大勢 ( 式 ) ，目前在網路上仍可以看到李瑞東的傳人所演示的金剛八式，和目前八極拳各系所演繹的金剛八式和原來的已有明顯的不同了！但是，約略仍可辨認出兩者之間的關聯性。影片一:李瑞東所傳的金剛八式影片二:霍式八極拳的金剛八式

八卦掌之八母掌

八母掌即是在手腳的練習內容大致固定基礎下 , 再搭配特定的動作,練習不同的肌肉群或經絡而形成,又可分為內四掌 : 心 . 肝 . 肺 . 腎 , 外四掌 : 頭 . 背 . 腰 . 腹等八種姿勢.八母掌又配八種步法,若以養身為主的人可以不必細究,將姿勢做對即可. 其中個人認為八母掌並非完全以養生的目的為入手 , 而是以八卦掌技擊上所需使用的肌肉群為入手! 八母掌在這體系也是練習公轉的開始! 另外, 八母掌暗合八卦卦象的部分,不知是湊巧還是刻意安排,其中陰陽爻的排列也暗示了身體虛實的部位,值得再細究! 茲將個人的看法編排如下表,以提供參考: 乾三連（ ☰ ），坤六斷（ ☷ ）；震仰盂（ ☳ ），艮覆碗（ ☶ ）；離中虛（ ☲ ），坎中滿（ ☵ ）；兌上缺（ ☱ ），巽下斷（ ☴ ）

養氣還原簡介

養氣還原是我個人最喜歡的健身術之ㄧ , 聽說是師爺晚年才傳授出來 , 早年社團許多學長姐都未曾練習過 . 小弟建議對養身有興趣的學長姐及社員都能找老師練習 . 照片原本想用劉師爺的照片 , 但又怕有版權的問題 , 所以只好自己當 model, 內容為個人心得 , 純粹是個人的體驗 , 若有其他心得也歡迎大家提出交流 . 1. 養氣還原主要動作為「混元椿」是武術訓綀層次中的「修養」法門，能溝通天地人三才，亦為進入道功初步之法。 2. 整個運動的過程為 : 無極↓太極↓兩儀↓四象↓八卦↓六十四卦↓六十四卦↓八卦↓四象↓兩儀↓混元整個過程完成，方是完整的混元椿。腹為無極，臍為太極，兩腎為兩儀，兩胳膊兩腿為四象，兩胳膊兩腿各兩節為八卦，兩手兩足共二十指計五十六節，加兩胳膊兩腿八節共六十四，合六十四卦也。簡而言之就是讓身體伸展再收縮的整個運動過程 , 包含心念的開展與收縮 .

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