八卦掌健身班
武術能健身，是站在「預防醫學」的基礎上進行。
但，不是不會死。
現代人愈來愈多的「孤獨老」，所以，盡量不要麻煩別人，少躺病床就是健身的重點了。
八卦掌的基本掌式
八個常見的掌式，當然不是只有這些。
只要有興趣，站著或坐著就可以練！
分別是穿、探、掖、切、劈、挑、撐、摔 掌。
八卦掌的健身價值
八卦掌有著不遜於太極拳的健身價值，尤其是其「骨轉筋擰」的運勁方式及下半身的特有的「走轉」步法。
可惜，花蓮民眾只識「太極拳」，而不知有「八卦掌」。
【八卦掌基礎班---招生】
時間：四 ~ 七月的週三及週日 19:30~21:00
練習項目：八卦開門掌 (或稱兩儀掌、小開門)
內容：八卦開門掌(直線、走圈)、八卦掌基礎應用架構、擰勁練習(白蛇纏身、大蟒翻身、定步單換掌)
開門掌 https://fb.watch/j3TuFGcZ2P/
研習費用為1000元/月
留言
張貼留言