砸藥球練習

 

【砸藥球練習】

借藥球的練習，來訓練發勁的爆發勁及發力動力鏈的整合。所以，我根據八極拳的招式種類，來做為練習耀球的動作設計：

1.胸前推球：練習雙手齊出的勁力，如虎撲、雙撞、雙栽捶...等屬之。

2.上步砸球：練習踱步上步發勁，如捅捶、撐掌...等屬之。

3.轉身砸球：練習拗步出拳的勁力，如拗步捶、迎面掌...等屬之。

4.向下砸球：練習由上往下墜、收束的力量，如千金墜、反砸、劈掛的劈...等屬之。

以上提供參考

 

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