跺步的提醒

 跺步的提醒

網路上一篇「震腳」的文章，引起許多人的檢討。在劉師爺的著作裡都沒有叫做「震腳」的，只有「跺步」或「跺子」。有人認為「跺步」根本沒甚麼，不過就是「藉踏地的反作用力發力而已」、「比較有爆發力的轉換重心」、「練就就會了」…。

劉師爺在「八極拳」一書裡提到：

「八極拳將跺子、碾步等訓練，融入套路之中。除非不練八極拳，要練必須通過此一關。受不得苦，只有自行退出，根本不予任何投機取巧、躐等逾分之機會。」

所有的武術都和地心引力有關係，八極拳為何不和其他拳一樣？何苦用跺步的方式哩？引來更多膝蓋受傷的批評？無非是為了更快、更剛、更大的發力。「跺步」的練習是有一些面向和層次的，當然能不能達到上述目標，尚須看個人努力。僅就我理解的，茲提出幾個面向提供思考，不足之處請自行就教自己八極拳的教練才是，文字很難表達清楚。

1.鬆沉

2.踏地的足感

3.下半身的剛性

4.重心轉換

5.利用筋膜的彈性

6.上下結合

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